自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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一天，美麗的丹頂鶴吃完早飯，就風急火燎地要去參加個盛大舞會。才要出門，一絲不茍的梳妝鏡喊住它:“喂，小姐，您的鼻梁上沾著一塊油污!” 丹頂鶴反感地瞪了它一眼:“哼!就你事兒多，凈挑我的毛病!” 但事實如此，不得不小心地用毛巾擦凈。可是，剛剛丟下毛巾，梳妝鏡又不客氣地指出:“別動，您雪白的胸脯上還有幾點泥斑。” 丹頂鶴急匆匆地看去，果然是這樣。無可奈何，只好用長喙啄去，然后拿起梳子把羽毛理順。 這時，梳妝鏡又發話了:“不要光梳胸脯，還有脊背呢，你脊背上的羽毛亂蓬蓬的!” 丹頂鶴忍氣吞聲地又梳理起脊背來 一切作罷，正要揚長而去，誰料，梳妝鏡又提出惱人的意見:“您的長筒絲襪早就磨出了后跟，應該立即換一雙!” 丹頂鶴傷心地跳了起來:“哎呀呀，為什么你總是批評我一點兒情面也不講，干脆我們及早分手吧!” 可是，扭頭一看，襪子的確破了，只好氣呼呼地脫去，又換上一雙新的。這次，梳妝鏡笑了，滿意地目送它遠去來到舞場，朋友們都夸獎丹頂鶴今天格外漂亮，好象被美容師修整過一樣。 +10我喜歡
減法生活，才能簡化生活，給自己留出更多空間，會做減法，才是終極智慧。 作者：開心貓阿杜 01 作為一個需要帶娃的上班族，我曾努力想辦法讓生活變的更便捷而又不失質量。 比如，買電餅鐺，希望早餐可以幾分鐘做一個營養的早餐餅，可惜對于不喜面食的家庭而言，使用它的次數屈指可數。 比如，買了功能非常齊全的豆漿機，后來發現只喜歡榨果汁喝，而豆漿機做果汁遠不如專業的果汁機方便，于是又買了果汁機。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 為了避免吃到外面添加各種添加劑的蛋糕，買了烤箱，可惜至今都未烤出一個可以吃的蛋糕。 再比如，我買了各種功能的鍋，買了各種好看的盤子和碗，好不容易使用一次，卻發現早已落滿灰塵。 諸如此類，家里東西越來越多，使用次數越來越少，大部分時間，不是帶著娃娃在公司吃，就是在外面吃。 對于并不大的居室，我不得不花費心思去安排放置這些物品，這些曾經以為可以讓我生活更有品質的東西，反而讓我的生活更加糟糕。 我再次整理這些東西并抱怨房間太小的時候，彭先生說，不要的都扔了啊。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 他說，豆漿機一年多一次都沒有用過，這么多盤子和碗，我們家是開餐廳的?你那個箱子的衣服，今年都還沒有拿出來穿過吧? 都知斷舍離好，可是和彭先生將東西按照使用頻率分類，然后確定哪些東西送人哪些東西扔掉的時候，仍然心疼不已。 欣慰的是，我們的雜物間空出了一半，我也再沒有每周整理，也不必在想做個早餐的時候有選擇困難癥。 對于我們三口之家，無人善做飯，工作餐又相當不錯，我們需要的，不過是家里留下簡單的廚具，偶爾興致所至，簡單做幾個菜罷了。 至于其他的，不過是徒增煩惱的擺設。 原以為那些可以讓生活錦上添花的東西，并沒有“添花”，反而蓋住了“錦”的美麗。 學會做減法，化多為少，化繁為簡，才能讓生活便捷而又不失質量。 02 去年表姐想重返職場，當時已經36歲。 十幾年安逸的生活，沒有技能，沒有專長，年齡沒有優勢，找工作屢屢受挫。 她發現好的公司無論應聘哪個職位，都有英語要求，于是下載了很多英語視頻，甚至花錢報了網上培訓。 她的專業知識還需要再提高，于是又下載了很多學習課件，從圖書館抱回了一堆自己還看不懂的專業書籍。 她覺得自己長期帶娃，已經和社會脫節，于是去聽很多新鮮的觀念之類的節目。 諸如此類，她每天都在做加法，手機內存已經遠遠不夠，平板也隨時待命。 另外，她還不得不抽時間到處投簡歷，面試。 忙的焦慮而茫然，可惜沒有一樣東西學的下去，幾乎全部放棄。 后來在姐夫的建議下開始刪，最后只留下一個專業知識學習的課件，以看書學習為主。 刪掉那些課件后，她覺得一下子輕松了很多，學專業也更學的進去了，也終于有了時間思考。 后來找到工作，結合之前所學，也慢慢可以輕松應對。 不斷做加法，以為多學一樣東西，就更有保障，后來發現此路不通，于是反其道而行之。 減一個又一個，直到留下最重要最有用的，才能深入下去，否則囫圇吞棗，一事無成。 東西太多，大腦無法保持清醒，無法專注的思考和學習，所期望的成效，會越來越遠。 03 公司一位主管說： 他看一個人做事情是否有序，只需要看看他的電腦，再看看他的辦公桌面就大致知道了。 比如，有人電腦桌面干凈整齊，處理完的事情馬上移走，辦公桌干無大量文件和工具堆積。 這樣的同事往往做事情比較有序，看似不忙，但是所以事情都正常完成。 再比如，有的同事電腦桌面滿屏都是文件夾，即使自己想在桌面找一份文件，都要用眼睛掃描兩次才能發現。 而辦公桌上，卻是放滿了文件，處理的，沒有處理的，現在有用的，或者將來可能用的，甚至沒有用的，都堆在一起。 這樣的職員，往往工作比較雜亂無序，效率低。 其中一個同事，負責三十多個產品，而每個產品的圖紙，他都要打印出來，放在桌面，以便備用。 而實際上，公司所有圖紙都在一個系統上，只需要十秒鐘就可以調出來，方便而快捷，完全不需要將圖紙提前打印放在桌面。 這個同事每天都很忙，但是事情總是沒有處理結果。 他每天下班都要整理桌面，可是第二天桌面仍然雜亂無章，東西多，準備齊全，反而讓自己工作更低效，更雜亂。 因為注意力被分散，時間被浪費在不重要的事情上，而公司有更好的資源，卻不懂得合理利用。 04 現在商場的日用品，寶潔公司的產品銷量居高不下。 可是，寶潔公司曾經為了銷量問題傷透腦筋。 寶潔公司人員團隊日益擴大，他們致力于不停研發新的產品，甚至將相同的產品做出不同的味道、形狀和尺寸。 他們研究了不同的贈品方式和促銷方式，以期望獲得更大銷量。 可惜，銷量和利潤并沒有趕上公司人員和生產線的增加速度，這就意味著，公司是在走下坡路線。 后來公司新的管理層終于發現問題所在：他們的產品種類太多太繁雜。 超市擺放的寶潔產品，因為種類太多而顯得混亂，讓客人難以選擇。 寶潔總裁達克.賈格爾說，這個世界需要31種海飛絲洗發水和52種佳潔士嗎?這么多年我們給消費者制造了這么多選擇困難，這真讓人難以置信。 于是，寶潔公司把產品配方標準化，減少了很多復雜交易和優惠券，結束了27種促銷方式，減少各類贈品。 他們還果斷剔除了邊緣品牌，減少產品生產線，控制新產品的推出，結果證明，這樣的減法政策是有效的。 單單在護發品這一領域，產品種類雖然減少了一半，但是市場銷售份額卻增加了5%。 寶潔公司通過一系列減法，在5年的時間，將銷售額提升了三分之一。 復雜看似全面，卻并不值得贊美，真正有力量的，仍然是簡單。 因為簡單才更容易定位和執行，更容易選擇和使用，消耗最少的精力，創造最大的價值。 減法，是一種最有效的增值方式。 05 加法是人與生俱來就會的東西，很小的時候，我們已經明白，玩具越多越好。 而做減法，卻需要一定的智慧和經歷。 著名的軍事歷史學家KarlvonClausewitz說，戰爭中每件事都很簡單，但是做到簡單的也是最難的。 我們要克服“獲得”的本能，敢于“失去”那些無用的東西。 我們要克服欲望，避免增加無謂的物件。 我們需要目的明確，才能合理分配，既不會太多而“亂七八糟”，也不會太少而顯得“家徒四壁”。 做減法，要學會忽略不重要的東西，抓住最關鍵點，目標明確。 我們看一篇文章，讀一本小說，希望它條理清晰，主線明確。 主角濃墨重寫，配角都是為主角服務，服務完了就可以消失了，沒有必要的配角，就不要莫名其妙的出現了。 而那些主角太多的故事，重要故事太多的小說，一般很難讀下去，即便讀了，也不知所云。 做減法，需要學會舍棄，學會增加。 已經擁有的，那些現在沒有用，也許未來有用的，多半永遠也用不上。 現在不穿的衣服，以為以后會穿，多半永遠也不會穿了，這類東西，多半可以舍棄了。 而購買時，可買可不買的，就不必先買，待以后確定一定需要時再買。 做減法，要學會篩選信息。 現在信息的輸入，幾乎占據了我們所有業余時間。 不必要的APP，不需要了解的信息，統統刪除，留下重要的，有用的即可。 每天刷完這里的信息，再刷完另外一個APP的信息，幾個小時已經過去了。 做減法，要善于“借用”。 現在是一個提倡“共享”的時代，物件共享，知識共享。 共享單車盛行的地方，就不必要為偶爾使用一次單車而去專門購買單車。 網上資源，圖書館資源，資源眾多，不必將每條自己可能需要的信息都收藏和購買，因為真正需要的時候，隨時可以查閱。 減法生活，才能簡化生活，給自己留出更多空間，會做減法，才是終極智慧。 +10我喜歡
作者：過子泉 周一，下午三點，鄭爺爺按時去天和小學，接剛讀一年級孫子鄭小小。 一晃，三點已超半小時，才見小小萎靡地背著書包走到鄭爺爺面前。他不好意思址看著鄭爺爺道：“爺爺！對不起！讓您久等了。” 鄭爺爺，接過小小沉甸甸地背包，摸了摸他的頭，輕聲問道：“今天，老師為啥把你留下來？” 小小委屈地說道：“漢語拼音和英語發音搞錯二個地方，老師就把我留下了。還讓我補習發音，還默寫了。剛剛全部都通過了”。 鄭爺爺高興地夸獎道：“那就好。小小聰明，加油哦”。 這時，鄭小小抬頭看著爺爺問道：“爺爺，我是中國人，為什么從小就要學英語？老師還建議我回家跟媽媽商量，放學后去參加校外英語輔導班。爺爺，可以不參加嗎”？ 鄭爺爺心疼地看著小小，說道：“我會回去同你媽商量。你現在只要上課認真聽，老師布置作業認真做，記牢就行了”。 小小聽著，點了點，開心地道了聲：“嗯”。 鄭爺爺，牽著鄭小小的手，雙眼看著前方，邊走邊想。似乎在想自己的幸福童年？在想教育改革？在想孩子們的信仰？ +10我喜歡
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