自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：楊熹文 如果你今年二十歲出頭，剛剛走入社會，去問身邊朋友們這樣一個問題。 “不工作的時候，你都做些什么?” 有人會對你說，“沒什么呀，睡個懶覺，看電視劇，聊聊微信，吃吃零食，一天就過去了。” 有人會告訴你，“我起得很早，出門跑了步，白天學了一陣英文，臨睡前讀了一會書。” 幾年之后，你會發現，這兩種態度，成就了兩種不同的人生。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我剛開始在異國獨立生活的時候，唯一的感受就是“累”。每天很早起床去打工，在超市里站上十個鐘頭，一整天都陪著笑。晚上再走四十分鐘的路回到家，身心俱疲，雙腿如癱瘓般失去知覺，整個人躺在床上不想說半句話。 我上班的目的就是為了熬出一個休息日。每當這一日來臨，我就關上體內的行動模式，在我的概念里，“休息”就是盡量地不動，身體上一整天窩在床上過，不起床不做飯不化妝不出門，思想上也不去考慮耗費腦細胞的事，整天捧著動畫片或傻白甜的肥皂劇。 這不僅僅是我的狀態，這幾乎是身邊所有亞洲朋友的狀態。我們常常感慨自己活得像八十歲，就像是對青春認了輸。把自己二十幾歲的青春拱手相讓，這是我們這一代年輕人的共有特征。 那時結交過一個當地的朋友，從他那里窺見了西方年輕人和我們完全不同的生活狀態。 他總是在周五的晚上問我，“明早去不去跑步?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 而我總是斬釘截鐵地拒絕，覺得當地人的“休息”，有點像遭罪。 天知道他們哪來的那么多精力，好不容易用一周的繁忙交換到這兩天休息日，還要盡力折騰。要么早起出門跑個十公里，要么自行車騎行三十公里，或者去打網球，高爾夫，去爬山，學外語，參加各種各樣的活動，好像非要把每一點精力都耗盡，這樣的一天才叫“休息”。 然而盡管我從不參與他們的生活，但確實也有很多時候，當我用一副頹廢的樣子躺在床上看手機，翻到臉書上他們去爬山去旅行的照片，就會莫名覺得，我的人生又荒廢了一天，就荒廢在這不工作的時候。 我的生活在那一整年都沒什么長進，吃飯睡覺打工賺錢，這些事依舊在我的人生里循環播放著。 而那些在“不工作的時候”也依舊活得沸騰的朋友，他們大多已經踏上了人生的另一個階梯——有人已經跑了幾次馬拉松，有人副業成功終得辭職，有人拍了自己的電影，有人學會了另一種語言，有人靠旅行經驗得到lonely planet的工作…… 那種曾經被我詬病的休息方式，孕育出一種豐富的生活，潛移默化地影響著人生的軌跡。 記得英國女演員艾瑪·湯普遜說過這樣一句話，“不工作是非常重要的。” 她指得是，在作為一個恪盡職守的演員之余，生活的豐富性，也可以用來提高自我，繼而反作用于自己的事業。 后來和幾年未見的朋友們聯絡，更是可以切身體會到。人與人的差距，就是在畢業之后逐漸拉開的。那些如今最有成就的朋友，大多是在進入社會的最初，就為自己的生活建立積極的基調，認真利用每一個“不工作的時候”。 我的一個大學同學，畢業后去一家公司做白領，業余時間學習法語，三年后站在了埃菲爾鐵塔下。 我的一個朋友，畢業后一度對自己的工作不滿意，閑暇時間準備公務員考試，終于考上喜歡的職位。 我的一位相識，利用每個假期出門旅行，現在已經不用再朝九晚五，而可以靠撰稿為自己的旅行買單。 …… 而相反地，那些生活中只有“工作”和“休息”的人，讓我很后怕地看到了另一種人生，除了年齡的增長，一切都是沒有變化的——這樣的生活不是經歷，卻更像是煎熬，不是見識，卻更像是禁錮。 我的很多價值觀，就這樣被重新洗了牌，開始意識到“不工作的時候”的重要性。而這樣的想法，也改變了我的態度，我不再愿意把不工作的時候，放在床上來蹉跎。很驚喜地，這種改變也讓我見識到了自己的另一面人生。 我后來的一些自以為的成就，均是來自不工作的時候。 用不工作的時候，一年里讀了二百多本書。 用不工作的時候，七個月里減了二十多斤肥。 用不工作的時候，四個月寫成一本書。 用不工作的時候，創立了公眾號認識了五湖四海的朋友。 那些原本以為只是用來消遣或休息的時刻，反倒令自己實現了意想不到的價值。 想起叔本華說過，“閑暇是人生的精華，除此之外，人的整個一生就只是辛苦和勞作而已。……凡夫俗子只關心如何打發時間，而略具才華的人卻考慮如何利用時間。頭腦思想狹隘的人容易受到無聊的侵襲，其原因就是他們的智力純粹服務于他們的意欲，是意欲的工具。” 如今再讀，更有一層更深的體悟。 人人都知道，要努力去工作，工作賦予我們生活的若干權利，決定我們的人生富有或貧窮。 但也許并不是所有人都知曉，不工作的時候，也同樣很重要，它賦予我們選擇哪一種生活的權利，決定我們人生寬廣或狹隘，也決定我們會成為一個怎樣的人，用什么樣的態度，去過這“是見識而不是禁錮”的一輩子。 +10我喜歡
入侵者 吳夢瑤 一 我的家里最近出現了入侵者。 沒錯，一定是這樣的。鏡子上多出來的水漬，莫名變換位置的裝飾品，還有衣柜被人翻過的痕跡，這一切都讓我毛骨悚然。 不能報警，因為目前還沒有確切的證據。這些詭異的跡象是最近才出現的，那么這個變態的入侵者可能是近期認識的人。而且對我比較熟悉，知道我的住址還有上下班時間。所以能巧妙的避開和我碰面，并且不知道用什么方法復刻了我的家門鑰匙。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 可是他到底有什么目的呢？家里值錢的東西一件沒少，他也并沒有對我造成任何傷害。那么就是某種特殊的嗜好嗎？潛伏在別人的家里像一個影子一樣，窺探著主人的生活還有一舉一動。想到我喝水的杯子可能被他用過，甚至我的床也被他躺過，一陣反胃感就翻涌在胸口。 努力思考這個人可能是誰。新搬來的鄰居？一個單身女子，看起來冷淡理智的樣子，不像是有什么奇怪嗜好的人。常去的那家便利店的新店員？不過他每天從早到晚都待在超市應該沒有時間做這種事。公司新入職的業務員？有可能是他。他叫汪然，入職不久就對我告白了。我對辦公室戀情一向沒什么好感，覺得分手的話太過尷尬。再加上對他并沒有什么感覺，所以就果斷拒絕了。 可是他并沒有因此放棄，依然堅持著每天上班時對我噓寒問暖，下班后消息狂轟亂炸，很有死纏爛打的意思。我十分困擾而且反感，但是看在是同事的份上并沒有太強硬的對待他。如果是他的話，知道我的住址，上下班時間，甚至偷拿我的鑰匙去再配一把都不是難事。而且業務員的時間相對自由，不用一直坐辦公室。在上班時間入侵這所沒有監控，設施老舊的小區輕而易舉。 想到這里我就十分憤怒，難道是自己的態度過于溫和，才讓他如此猖狂地做出這種事情嗎？但是不能僅憑自己的推斷就下結論，知道這個入侵者暫時并不會傷害我，所以目前需要做的就是留心觀察，然后一把抓住他露出來的狐貍尾巴。 二（美文精選網：www.meiwenjx.com） 這天我和往常一樣去上班，剛坐到自己的座位上，汪然就湊了過來：“早上好啊，吃早飯了嗎？” “謝謝關心，吃過了。”我皮笑肉不笑地回答，心想這個人真是能裝作若無其事的樣子。 “吃了就好，早飯可是最重要的啊。”他說完看我沒什么回應就訕訕地回到了自己的辦公桌。 我一邊開始工作一邊留心著他的舉動。他先在座位上吃完了速食快餐，然后把垃圾丟到了垃圾桶里，就開始打電話聯系業務。今天一整天他基本都坐在辦公室，沒有離開公司。 下班后我馬上回家，仔細查看家里的每個地方。一切和自己出門時一樣，看來今天那個入侵者沒來。我又去網購了攝像頭，安裝在了隱蔽的位置，想著這樣就可以拍下確切的證據了。 可奇怪的是那個入侵者就好像知道我裝了攝像頭，連著好些天都沒有再來，攝像頭也拍不到任何東西。這個人如此狡猾，說不定是看了我的購物記錄。看來為了引他出來，我得把攝像頭先拆掉了。 到了公司，我裝作隨意的樣子和汪然說：“最近總感覺家里好像進過人，我特地買了個攝像頭，想看看能不能拍到什么。結果好幾天了什么都沒拍到，我今天就把攝像頭給拆了，想著不要自己嚇自己了。” “女孩子自己出門在外還是要當心啊，有什么需要幫忙的一定要告訴我。”汪然馬上表態。 回到座位以后，過了一會兒，我注意到汪然打了個電話然后就帶著公文包離開了。幾個小時以后他才回來。 看看今天狀況如何吧，我心想。 到家以后，我開始查看每個地方，乍看好像沒有變化。然而當我走進衛生間，發現我的毛巾換了位置。本來它是掛在紅色掛鉤上的，現在卻是在旁邊的粉色掛鉤上。 汪然！果然是你。我氣急敗壞，恨不得馬上打電話質問他。但是馬上又冷靜下來了，沒有任何證據，空口無憑怎么能讓別人相信呢。 我得想個辦法才行。 三 “周末你有空嗎?沒事的話陪我去看場電影吧，我早就想看這部了，就是找不到人陪我。”我笑盈盈地對汪然說。 “當然有空了，你想看幾點的？”汪然欣喜的一口答應。 周末，電影院里熱鬧的喜劇片在大熒屏上播著。汪然和周圍的觀眾都哈哈大笑，我也配合的笑幾聲，心思完全不在這部電影上。 看完電影，汪然說要請我吃飯，我答應了。吃完飯走在路上，我從提包里拿出一個鑰匙扣。 “這個送給你。” “這是干什么，突然送我東西。” “你今天陪我看電影，還請我吃飯，就讓我表達一下心意吧。這個鑰匙扣也不值什么錢，你不要嫌棄就好。” 汪然拒絕道：“不用啦，能和你看電影吃飯是我的榮幸。” “你要是不收，以后我就不和你出來了。你現在就掛上它吧”我堅持說。 “好吧，那我就收下了。”汪然一邊說著一邊把它掛在了自己的鑰匙上。 這不僅僅是一個鑰匙扣，它內部還配有我讓別人幫忙買的微型攝像頭。如果汪然帶著它進入我家的話，我就可以在電腦上接收到影像了，這會成為有力的證據。 我靜靜地等待合適的時機出現。汪然自從上次和我一起看了電影，對我的態度越發親昵。為了不打草驚蛇，我也盡量溫和地對待他。 “最近家里怎么樣了呀？”汪然問。 “挺好的。” “哎，在我面前不用逞強啊。放心我一定會幫你的，不會辜負你的信任。” 汪然的回答讓我有點摸不著頭腦，我什么時候拜托他幫忙了，真是自作多情。 我每天回家后都會查看攝像頭傳過來的錄像，除了正常的上下班路上的景象，還有就是跑客戶的視頻。 我在等他下次的不告而來。 很快，一天我一回家就感覺到有人來過的跡象，散落在玄關的鞋子位置有了一些變化。 我迫不及待地打開電腦，輸入密碼。果然看到了不一樣的視頻。先是汪然從門口進來，脫了鞋，然后就是坐在沙發上。他把鑰匙放在桌子上，鑰匙扣正好清晰地拍到了他的臉。他靜坐了好一會兒，又起身站在門旁不知道在干些什么。不過拍到的部分已經足以證明他入侵了我家。我把這段錄像保存上，然后打電話約汪然出來見面。 在家附近的咖啡館，汪然氣喘吁吁地趕到了：“什么事情這么著急叫我出來？” “你自己看。”我把電腦上的錄像播給他。 汪然臉色一下子變了：“你這是干什么？為什么會有這種錄像？” 我冷笑道：“要想人不知，除非己莫為。這些日子來你做了什么自己不清楚嗎？趁我不在家的時候登堂入室，你怎么有這種變態的嗜好？” “你在說些什么，明明是你讓我去你家的！”汪然激烈的反駁我，聲音引起了周圍人的注意。 “我讓你來我家？這事我怎么不知道，你撒謊也要靠點譜吧。”我立刻反駁他。 “明明是上次看完電影，你和我說還是感覺有人偷偷入侵你家，想讓我趁你不在家的時候去看看，試試能不能逮到那個人。家門鑰匙也是你給我的。”他一副理直氣壯地樣子說道。 “滿口胡言！我本來只是想給你一個警告，可是你這樣不知悔改。現在看來我必須要把這件事告訴公司了，不能讓別的女員工也被你騷擾。” “你到底想干什么？！”汪然一臉怒氣。 “這句話應該是我來問你才對吧。”說完我不顧他在背后的叫嚷揚長而去。 第二天到了公司，我把視頻拿給老板看，并且講了事情的來龍去脈。老板表情凝重，決定嚴肅處理這件事。 汪然來上班之后，老板把他叫進辦公室。過了一會兒他面有菜色的出來了，同事們都竊竊私語：“平常沒看出來啊，汪然居然會做出這種變態的事情。” 看著他抱著箱子離開公司的背影，我松了一口氣：自己的生活終于可以回歸正軌了。手里還握著這段視頻，隨時可以交給警察。相信他也不敢再做出過分的事情了，不然后果可不僅僅是丟工作這么簡單了。 今晚真是要吃頓大餐來好好慶祝一下。 四 夜晚，家中。 “我”坐在梳妝臺前，望著鏡子里的臉：嘴角微微上揚，一個邪氣的笑容浮現出來。 “幫你解決了這個麻煩呢，這下不會有人再糾纏你了。” 自從我出現在這具身體里，已經陪伴你很多年了。雖然你一直沒有察覺到我的存在，但是我無時無刻不在注視著你的生活。 汪然這個不知好歹的家伙，你好言好語地拒絕他，他還是糾纏不休。我知道憑你禮貌克制的個性是沒辦法徹底擺脫他的，所以是我出場的時候了。 故意在家里制造出各種痕跡，我知道細心如你一定會懷疑有人入侵；再配合汪然的外出時間和你買攝像頭的契機來讓你確信他就是那個入侵者；在和汪然約會的途中我又冒了出來，向他請求幫助并且給了他備用鑰匙；就這樣順水推舟，你拍到了他入侵的視頻，他也因此被辭退。一切的發展都在我的掌握之中。 存在于你身體內的我是不是也算個“入侵者”呢？不，我是你的守護者。自從我誕生的那一刻，我就是為了保護你而存在的。 好了，現在是你該蘇醒的時候了。而我，仍然會在需要的時刻登場。 因為，我是你永遠的——守護者。 +10我喜歡
美麗的丹頂鶴在一面光華晶瑩的大鏡子前蹁躚起舞，不小心，把鏡子碰倒摔成了幾片。它悔恨極了，心想:我把鏡子搞成了這個樣子，它一定不會原諒我的。誰知，捧起破碎的鏡片一看，里面的自己還是那樣楚楚動人。 丹頂鶴激動地問:“鏡子姐姐，你應該報復我才是，把我丑化成一只黑烏鴉或一只落湯雞，可你為什么不這樣做呢? 鏡子笑著說:“我們從不因個人的恩怨而歪曲觀察到的事實;永遠尊重真理，才使我們贏得億萬人的信任。放心吧，我們心靈的每一個角落都是準備為真理講話的。” +10我喜歡
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