自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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【期末送命題 答錯扣41分】這是成都某高校思修期末考試的一道態度題：答對不得分，而錯別字、用拼音代替漢字的情況，也是直接扣分。出這道題的老師表示，主要是為了考查同學們平日里的學習態度。 “態度決定一切”，說的不無道理，尊師重道，也是沒毛病。41分的概念，就是答錯直接掛科，不曉得這批學子里有沒有中“頭彩”的，畢竟快過年了，大家還是希望逢考必過的，回家樂樂呵呵。不然也不會有寢室門上給室友補習功課的熱點。 其實，生活中能夠注意傾聽別人的名字，并且背下來也是很好的習慣。看過一本書上寫道： 年輕人為了社交或事業，要練就好口才和表達能力，一定要掌握傾聽的藝術，而傾聽的藝術中第一條規則就是記住別人的名字。為什么呢？因為人性的本能會讓我們知道，記得我們名字的人，一定尊敬我們。 如果你的朋友或者老板，只與你見過一次面，然而再相遇的時候，他們卻能記住你的名字，并且很友好的向你問好，這時候的自己，是不是感受到了尊重？你也許會暗自竊喜得想，我們也就一面之緣，他就記住我的名字......（各種小心思） 無論是在生意場合還是就個人關系而言，若想以言談敲開他人緊閉的大門，增加自己成功機會，最簡單的方法就是——先記住他的名字！ +10我喜歡
作者：一念放下 題記：倘若，那一夜清風沒有在月光下寫字，沐雨沒有路過，沒有眼神與眼神的交集，沒有微笑與微笑的相遇，那么一段故事，她還會開始嗎? 長亭外，古道邊，琵琶錚錚，雨點淙淙，落英紛飛，一輛皇家的馬車由東向西飛奔而來。 “沐雨，你一定要堅持住，堅持住!我們……我們很快就安全了。”嬌小的身軀，花瓣的容顏，沐雨她戰戰栗栗的被“囚”在馬車上，任憑清風一聲又一聲的嘶喊，她卻久久的沒有回應…… 飛馳的馬車，如此惶恐的面孔，沐雨她到底怎么了? 也許，是沐雨在清風的召喚下，頭腦稍微清醒了一些，于是她就緊挨著摸了摸那已經凸起的肚子，可是淚珠兒還是不安的流了出來。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “清風，我怕不行了，可是咱們的孩子……”沐雨忐忑的蹙起了眉頭，她似乎在用盡全力掙扎呼喊著清風。 但這飛馳的馬車，那清風又怎能一時聽得清楚，半刻悟的明了，更何況其身后還有那大批的官兵。 籬落疏疏一徑深，樹頭花落未成陰。 “不，不……沐雨，你一定會沒事的。”可是沒等清風聽得清楚，這沐雨似乎已經靜靜地合上了雙眼。 ……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一晃二十年過去了，清風他已經坐上了皇位。有一天，他因思念沐雨，又一次回到了那個長亭外、古道邊，但物是人非，一點也沒有了那當初的模樣。 “父皇，你難道還是在想沐雨姑姑嗎?”沐雨瞧著父親這樣深情的望著古道，心中幾次欲言又止，但終究還是沒忍住就一股腦的說了出來。 “古道長亭還存，可人卻早已不復。”清風神色黯然，恍惚間閃爍出一絲絲不安。 “那沐雨呢?沐雨姑姑呢?”沐雨公主俊俏的臉兒，也許因父皇詭異的話語，那種“打破砂鍋問到底”又來了，就急迫的追問著。 “一別二十載，沐雨她又在處?她，還好嗎?”清風不覺淚眼迷離眼神飄忽捫心自問道。 長亭外，古道邊，但誰知?在這風雨飄搖的亂世，這沐雨也在這長亭古道邊一守也守了二十年，等清風也等了二十載。 那這又是為何?原來，當時在長亭古道，在那大批官兵的追趕下，那驚慌失措的馬車竟在山洼一拐彎處不小心翻了車，墮了懸崖。 “可是，那沐雨不是還挺著大肚子嗎?清風他又怎舍得呢?”只是待那官兵捉拿到清風時，是故清風極不自愿，于是就趁機打暈了清風，而至于那奴兒沐雨，他們就沒有特別的在意，甚至不值得一提。 清風被捉拿回皇宮后，不久被迫也就同同樣懷有身孕的風玲公主完了婚。緊接著十月懷胎，他們的孩子也就出生了。 風玲公主知道清風一直喜歡著沐雨，但見現在清風已經跟自己有了孩子，她仍同樣感覺愧疚于自己昔日情同姐妹的沐雨。 只可惜，風鈴是公主，而沐雨是奴，沐雨是風鈴從小陪著一起長大的奴兒，只是命中注定不同，所以她并沒有責怪清風把剛出生的孩子命名為“沐雨”。 而沐雨呢?在翻車墜崖，被好心人搭救后，也就不久誕下了一個男嬰，只是這沐雨在生下這個孩子后，就已經奄奄一息，彌留一絲生氣。 “沐雨妹妹，你這又是何苦呢?”柱兒公公挽淚嘆息道。原來，風鈴公主在父親下達捉拿清風駙馬沐雨的命令后，就讓自己一個貼身的公公柱兒，也就急忙緊緊張張的出了城，尾了隊伍，并隨時和著信息。 因而，清風在車翻人被打暈被抓后，他就緊跟著下了馬，尋了懸崖而去。 懸崖處雜草叢生，甚許，這沐雨命不該絕，她在懸崖一片較平坦的地方被攔了下來。只是，這孩子…… 待，那奄奄一息的沐雨醒后，她就已經在那風鈴公主派出的公公身邊了。她著急的摸了摸自己的肚子，只是…… “柱兒哥哥，我的孩子，我跟清風的孩子。”沐雨身體十分虛弱，但她還是竭力在找尋著自己的孩子。雖見到自己熟悉的公公，競也沒有半點喜出往外。 “沐雨姑娘，孩子，孩子在這兒。”柱兒公公趕緊把孩子小心翼翼的遞給了沐雨。那小家伙瞇著眼，似乎已經睡著了。 “沐雨姑娘，那清風殿下已經被皇上抓去了，不久他就會和風鈴公主完婚了。柱兒哥哥，也知道你是個好姑娘，可是那風鈴公主也是真心喜歡清風呀，你又怎能跟她搶的過去。”柱兒公公說完，臉色也是凄然不已，他們本就是奴兒，事情然又能怎樣呢? 沐雨聽了后，一言不語，可卻淚流不止。 或許，她不會埋怨清風，畢竟清風他身為一個男兒，他又怎可肯因為自己一個人，而不顧自己父母以及一個大家族的生命呢? 只是這沐雨她知道，她清楚的知道，這清風殿下一直喜歡著自己，也許這樣她也應該知足了。 “柱兒哥，咱們給這孩子取名清風吧。”那柱兒公公見沐雨如此安定不已，他低了頭猶豫了一會兒，可最終還是微微的點了點頭。終究，這長亭古道荒無人煙，一個“清風”他又能怎樣呢? 時間不待人，一晃這清風也就長成了英俊少年，而那自己的母親沐雨和柱兒舅舅也倍蒼老了許多。 但畢竟，那清風是剛長大的孩子，對外面的世界也是好奇不已。 所以有一天，當長亭外古道邊煞是熱鬧時，那清風也便瞞著自己的母親和舅舅，出去玩耍了。 可是這一次，清風卻無意被一個小伙子重重的侮辱了一番，到底清風他生長在這幾乎毫無人煙的地方，還是第一次見到這么多的人。 所以，清風在一急之下，便還了手，只是這小伙子刁蠻任性，生卻似姑娘像，因而這清風也就便想停了手。 但，有誰知這“小伙子”卻緊追不舍，那清風一不小心就把那小伙子的頭套給扯了下來。那瀑布般的秀發，就一股腦的全部奔騰而出。 “倘若，那一夜清風沒有在月光下寫字，沐雨沒有路過，沒有眼神與眼神的交集，沒有微笑與微笑的相遇，那么一段故事，她還會開始嗎?” “好美，好美的秀發!”清風呆了許久，俊秀的臉龐也喟嘆不已。 “你在想什么呢?傻小子!“沐雨憤怒的大聲呵道。 這時，清風才反應過來，只是臉兒紅了一片，他顯然有點傾慕這個姑娘了，可終究還是仍有少許不安。 “本公子不跟這位姑娘計較了，在下清風就此告辭了。”清風說完，一溜煙含笑的跑了。 而那姑娘，那前來尋找沐雨姑姑的沐雨公主聽到他自稱為“清風”，心中也不覺一喜。 “清風，那不是我父皇的名字嗎?沐雨甚為憤怒，但心中仍有一絲喜悅。 難道真是?“踏破鐵鞋無覓處，得來全部費工夫。 “畢竟這里是長亭古道，那家伙的家也肯定不會離這太遠。”那沐雨公主在思忖了片刻，那本想緊追過去的想法，還是打住了。 沐雨她不由的暗自高興著。她一想到沐雨姑姑，想到自己的父親，現在的皇上，她頓感事情要急，便匆忙的回了宮，稟報給了父王。 “那清風長得什么樣?”那清風皇帝聽了后，便不停的揣測著。 “父皇，長得和你頗為相似。” “父皇，現在咱們有救了，只要找到清風哥哥，我們國家就有救了。”沐雨喜色往外的看著自己的父親。 而這皇上也看得出來，這沐雨有點喜歡清風，也高興不已，畢竟這沐雨也知道自己的身世，“自己只不過是父親的養女罷了。” 那然會這樣?原來，這風鈴公主知道自己喜歡的清風有了心上人，便在一怒之下，做了一件極為荒唐的事情。 那就是，在皇帝宴請大臣，為自己選駙馬時，讓父親把清風管理哥酩醉，緊接著就送到了風鈴公主的帳帷。 于是，待清風稍微清醒后，就看見公主一絲不掛的躺在自己的懷里。 他懊惱不已，這時被公主安置在外的丫鬟沐雨，看到如此，就驚慌失措的跑出了房外。 “柱兒公公，趕緊備車，緊跟著他們。”但又有誰知?這帳內的風鈴公主，卻也是淚流滿面。 那皇帝大怒，自然派兵捉拿他們。于是，也就出現了前面的一幕。 但終究風鈴公主跟清風什么也沒有，她想留住清風，便拿假懷孕和九族震懾住了清風。 那清風本不想難為風鈴，單見事情如此，也只好如此罷了。但清風一直暗暗的思念著沐雨，遂也就沒有過多的去親近風鈴公主。 就在風鈴公主知道，“沐雨誕下一個男嬰后”，她含淚生下了這當今的公主“沐雨”。 一晃二十年過去了，清風沐雨都已經長大成人，但清風皇帝卻未曾再納一個妃子，也未曾再生過一個孩子。 眼看著，清風皇帝日益老矣，風鈴公主于是就在一場大病后告訴了清風真相。 清風聽了后，只是一個勁的問“這是為什么?”這時，正好被門外前來問安的沐雨公主聽了去，也就開始了女扮男裝的沐雨尋找清風。 長亭外，古道邊，那沐雨很快就找到了清風的家。只是年年歲歲花相似，歲歲年年人不同，琵琶錚錚又幾許，雨點淙淙又幾重? …… “倘若，那一夜清風沒有在月光下寫字，沐雨沒有路過，沒有眼神與眼神的交集，沒有微笑與微笑的相遇，那么，一段故事，她還會開始嗎?” +10我喜歡
編者譯 靈程伙伴 畢德生（Eugene Peterson），教會牧者，加拿大維真神學院退休教授。著作 有 《信息本圣經》， 《全備關懷的牧養之道》、《與馬同跑》、《天路客 的行囊》、《返璞歸真的牧養藝術》 等等。他的著作對于今日牧師和平信徒 的靈命更新非常具有引導的作用。如今他已退休，但仍懷有牧者的心腸，深 深關切教會基督徒的生活。 Santucci: 在當今忙碌的時代，您是如何進行屬靈操練的呢？ Peterson:沒有什么新的方法，以靜默和獨處來回應忙碌的生活。“平衡”是個呆板的詞，它使人誤以為我們可以操控生活。我更喜歡用“節奏”這個詞。節奏給人感覺到生機。 Santucci: 能再具體些嗎？我不很明白你的意思。 Peterson: 走路的時候，你可以選擇快步走，也可以選擇有節奏地走路。若比較古代與現代人如何面對時間和生活，你會發現古人是尋找生命的節奏，而現代人用日程表來管理時間，日程表常被打斷，而節奏卻不會終止。因為節奏是生命才會擁有的特征。 Santucci:但是如何能保持節奏呢？保持節奏感豈不是很困難的事情嗎？ Peterson:如果一個笨手笨腳的新手與一位出色的球手一起打籃球，無論你多么笨拙，他卻不會失手。這需要長久的訓練才能做到這樣。 爵士樂的即興演出也是個很好的例子：當他們一起演奏時，無論其中一個人會如何演奏，其他人都會很完美的契合在一起。節奏不會被打亂。 Santucci: 在你的文章中提到守安息日對健康屬靈生命的重要性。我覺得每7日一次的安息日是生命最基本的節奏。 Peterson:圣日是你人生的基本節奏，生活其余的部分自然地契合到這個主旋律中去。事實上你不是減少了一天，乃是分別了一天。安息日決定了其余日子的質量。這樣的時間觀念與當今文化所認識的時間觀念完全迥異。 Santucci: 我們通常認為安息日是消極的安排，特別是對于工作而言。你是如何理解守安息日可以支持到我們工作的呢？ Peterson: 守安息，就是將我們的工作放置在上帝的工作背景當中來看待。工作是人生中最容易成為偶像的部分。假如我們將上帝的休息和工作置于根基性的位置，那么我們就會真正理解人生的節奏、智慧、感情，工作就不再會成為自我偶像化的領域了。 Santucci: 你認為期望“像上帝一樣” 是正面還是負面的動機呢？ Peterson: 當工作富有效果，我們會感覺到自己活出了上帝的形象，這時“像上帝” 就是正面的；但是當我們視自己為“上帝”時，那就是負面的了。 當我說工作是最容易成為偶像崇拜的工具時，我不認為是言過其實了，如果工作不是扎根于上帝的安息，我們就錯失了上帝對工作的心意，那么我們就把自我偶像化了。 Santucci:那么，我們如何既能守安息日，又能避免刻板、重負般的律法主義傾向呢？ Peterson:我認為我們應該非常靈活、富有創意地去詮釋安息日。我并不介意是選擇在哪一天，但是我們應該彼此幫助來守安息，無論是在教會，在家庭，還是在工作環境中。除非你所在的群體本身就是僵硬教條的，否則很難將此操練教條化。將時間、地點教條化是很糟糕的事情。在我的《信息本圣經》解釋利未記、民數記、出埃及記時，我有一個很有趣的發現，希伯來語的“不可在安息日作工” “do no work on the Sabbath”，實際上是“不要在安息日必須做工” “do no necessary work on the Sabbath.”，其實是很寬松的要求。 牧者有一個責任：就是幫助會眾守安息。我們應尋求在生活中設置必要的休止符，以便我們可以真正活出人生的旋律和節奏。這是最難守的誡命。也是最難 找到實現之道的誡命。 Santucci:那么教會可以扮演一個什么角色來幫助信徒一起操練，過一個有節奏的生活呢？ Peterson:我可以給一個很簡單的回答：在一起敬拜。現代教會中很大一部分活動是不必要的。我們努力通過活動和各樣技術來建立教會，但是我不確定我們是否是在建設一個有生命的群體，還是僅僅在娛樂或社交而已。 Santucci: 讓我們換個角度來談談平衡生活。在我成長過程中曾接觸到一種管理人生的理論。我很想聽聽你對此的評價。這是一種由上而下、金字塔式的、直線型生活觀－與平衡而整合的觀念是對立的－其主要理論是：上帝第一位，家庭和教會排二、三位，工作第四，自己排最后。 Peterson: 這種認識只是在最近50年中才出現并流行起來的，是伴隨傳福音運動出現的一個公式化的工具。在這個理論里，我們變成了生活的掌控者。這是個金字塔式的系統，但是生活并不在我們的掌控中，乃是在上帝手中。當我們試圖去“管理”每分鐘時間，我們實際上是在干涉永恒的至高者，這是“機械化”的生活。 而且，當我們關注平衡生活，那是我們在操控，上帝與此無關。如果我在掌控，是我在管理下一步會發生什么。但是如果是上帝在操控，我們就是參與上帝的工作，加入他的工作。 基督徒的人生基礎不是金字塔式的，而是三一式的。“三位一體”是我們的人生基礎模式。三一式的關系總是互動的，個人化的，總是有接收和反饋的。在古代哲學家的思想中存在金字塔式層級式的存在體系，但這不是來自圣經的思想。我們卻從希臘文化里繼承了那些理念。那個“層級”從上帝開始，然后是人類，然后是植物，巖石。但我們擁有完全不同的一幅圖畫：三位一體式的。當我們以三位一體式的關系來生活，我們就是在參與上帝的工作。這種模式下使得每一件事情都變得個體性和關系性，而不再是概念化，一般化。沒有任何一件事是在上帝之外完成的，也沒有任何一件事是非人性化的，是泛概念化的。 Excerpted from TheLife@Work Journal, Vol. 3 No. 6 (Nov/Dec 2000) ________________________________________________________________________ +10我喜歡
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